针对女性议题的心理咨询：面向卡尔加里、埃德蒙顿、哈利法克斯及其他阿尔伯塔省和新斯科舍省的成年人
打破完美的期待， 拥抱真实的自己
为了让所有人都满意，你感觉自己快撑不下去了
不管是在家里还是在工作中，自己好像总要以完美的状态示人。你觉得自己像个旋转的陀螺，从白天忙到深夜。哪怕只是从照顾家庭、工作的责任里休息一小会儿，自己也会感到内疚。你可能会感到困惑，不知道除了做一个好伴侣、好同事、好朋友、好家长之外，自己的生活还有什么意义。
在家里，作为女性，几乎所有的家务都自动规划到你的责任范围内。你需要保证家里一尘不染，准备每个人的饭菜、确保每个家庭成员的需求都得到很好的照顾。你花了很多时间处理家务，一天下来几乎没有什么时间留给自己。尽管你为家里付出了很多，但是你的努力却常常被当作理所应当，很少得到家人的认可。
在办公室里，作为女性，你需要维持一个完美的平衡：能力强但又不能能力太强。因为如果你能力出众并且很自信的话，同事们可能很快会给你贴上”女强人“的标签。除此之外，在分配项目上，周围的男性同事可能更容易拿到重要的项目，而自己经常被忽略。在开会的时候，作为女性，记笔记的任务好像自动属于自己，尽管这根本不是自己的工作范围。不管自己多么努力地工作，活着取得了多棒的成就，自己时常还是怀疑自己的能力，觉得自己并没有那么优秀。相比之下，周围很普通的男生，对他们自己却能感到非常自信。
不管你正在经历的体验是什么样的，你可能发现它正在影响你的生活：
因为你要照顾的事情太多了，你很难集中注意力，或者享受自己喜欢的事情。
你感觉很孤单，好像并没有人能理解你所承担的压力。
因为总是把自己和来自社会的不合理的高标准进行对比，你对自己没有信心
心理咨询能够帮助你做回真实的自己
现在的你可能觉得做真实的自己这件事遥不可及，但通过心理咨询，你可以打破社会为女性准备的牢笼。你会卸下那个“让所有人都满意、完美无缺”的面具，做真实的自己，拥抱自己所有的特质和不完美。你会意识到，自己的需求、愿望和梦想就像其他人的梦想一样重要。我会帮助你实现这些目标。
我们咨询中的关注点:
探索和反思在成长过程中自己受到的来自社会对女性不合理的期待的影响，这些要求和期待可能阻碍了你对真实自我的认同
学习更好地管理压力和应对焦虑
找到能够滋养自己的身心健康，并且和真实的自己相联结的方法，建立一个疗愈工具箱
练习温和而坚定地坚持自己的需求，并且在需要的时候说“不”
培养对自己的判断和选择的信心
建立能够滋养你、帮助你成长的关系
为自己独一无二的特质、力量和韧性感到骄傲
常见问题
对于针对女性议题的心理咨询， 其他人提出了哪些问题？
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很多来访者，在和我开始咨询之前，已经困在痛苦里一段时间了。面对我们经历的痛苦和困扰，寻求别人的帮助不是一件容易的事情。有时候仅仅是让自己准备好面对可能发生的改变（尽管这些改变是我们所期待的），就已经耗尽心力了。心理咨询能够通过不同的方式来帮助来访者，比如为困惑的事情提供一些新的看法、让你感觉自己被理解、或者给你赋能，看到你身上的力量。为了更好地获得咨询的效果，你需要投入时间并且积极地参与到咨询的过程中，除了每次心理咨询之外，也要在咨询外练习我们提到的技能和应对策略。当你准备好进行改变并且愿意练习咨询里提到的技能的时候，咨询的效果是最好的。但是，我们会按照你舒服的节奏进行咨询，所以也不需要担心会压力很大。.
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在咨询开始初期，我通常会建议来访者进行每周或者每两周一次的心理咨询。但是随着来访者开始感觉到好转，我们可以将心理咨询的间隔时间拉长，可能是每月一次或每两个月一次。我们会根据您的需求和咨询目标，一起确定最适合您的咨询频率。
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如果你愿意开启疗愈之旅的话，欢迎和我联系，预约15分钟的免费电话讨论。我会回答你任何感兴趣的问题，比如我的训练背景、咨询风格等。然后你可以判断一下我是不是你觉得适合的咨询师。如果我们都觉得很合适的话，我们会预约第一次正式的心理咨询，然后帮助你朝目标前进。如果不太合适的话也没关系，我会给你提供一下其他可能更适合你的心理咨询师的联系方式。
