针对创伤疗愈的线上心理咨询：面向卡尔加里、埃德蒙顿、哈利法克斯和其他阿尔伯塔省和新斯科舍省的成年人
找回风暴之后的安宁平静
过去的伤痛是不是还没有痊愈，它还时不时影响你现在的生活？
心理咨询中提到的创伤不仅仅是指遇到极度危险的事情，也可能是数不清的微小的瞬间，但是却对自己产生了影响。有的人会发现在经历了一些事情之后，这些事情的阴霾却依然挥之不去。
对有的人来说，他们可能遭遇了车祸或者其他事故，或者看到别人在事故中受到了严重的伤害。对有的人来说，可能是成长在一个不被爱的环境里，或者小时候目睹父母对彼此恶语相向。对有的人来说，可能是失去了他们重要的家人朋友，或者目睹家人朋友生病离世的过程。有的人可能在过去受到了别人的威胁和伤害。还有的人可能遭受了来自基于种族/国籍或者和个人身份认同相关的歧视。
有时候，可怕的记忆和想法会毫无预兆地浮现在脑海里，你想把它们赶走，但是却做不到。你的头脑好像在自动回放过去发生的不好的事情，尽管你已经很努力地不去想这些事情了。你可能发现自己，即使面对一件小事，自己的反应也会很大。好像自己经常感觉很悲伤，只想一个人呆着；而这种状态已经越来越频繁，好像成为了自己生活的新常态。
不管你经历的伤痛是什么样的，你可能已经注意到了它对你生活的影响：
即使事情进展很顺利，你依然总是处于精神紧绷的状态，好像你的头脑和身体要准备好应对随时可能发生的坏事。
有时候你会完全感觉不到任何发生的事情，就好像你并不在现场一样，而这种情况让你很难和家人朋友进行真正地联结。
你经常对周围环境保持高度警觉的状态，时刻注意着可能出错的事情。
你发现当自己和别人观点不一样的时候，分歧往往会变成剧烈的争吵。你开始想要通过逃避责任，来躲避生活中的压力。
你花了很多时间刷手机或者喝酒，想要通过这些方法来麻痹自己，让自己稍微感觉好一些，或者暂时忘记痛苦的回忆。
普通的日常对话可能会让你突然感觉压力很大，你开始害怕和别人说话。
你的情绪波动很大，可能前一分钟你还没事，但是下一分钟你就感觉情绪很低落，或者无缘无故朝别人发火。
此刻的生活就好像处在一个你并不想体验的过山车上， 你想要从过山车上下来，重新回到稳定的地面上。
现在的你可能觉得驱散过去的阴霾，让自己重新感受到快乐和平静这个目标遥不可及。但通过心理咨询，你能重新掌控自己的情绪，并且感受到生活中消失已久的稳定和安全的感觉。不管你在哪里，你都能为自己创造一个安定的空间。我会帮助你实现这些目标。
我们在咨询中的关注点：
觉察触发你强烈反应的因素和你对触发情景的反应，包括你的身体反应、情绪感受和想法等。
探索过去经历的创伤事件和自己目前反应模式的联系，明白基于过去的经历，自己目前的感受和反应是合理的，不再责备自己。
学会识别并重塑那些过去为了生存形成的，已经不再合理的信念，尤其是你对自己、对他人、对世界有关的信念，比如“世界是不安全的”或者“我没有力量保护自己”等。
理解自己在过去面对艰难处境时使用的应对策略，比如过度思考、讨好别人、用愤怒进行回应、或者屏蔽掉自己的感觉。
使用眼动脱敏再处理技术(EMDR)疗愈创伤。
找到对你有效的疗愈方法，建立你的疗愈工具箱。
练习在关系中以温和而坚定的方法来表达需求和设置边界。
你可能觉得这场风暴永远也停不下来，但是心理咨询能帮助你再次看到放晴的时刻。
常见问题
对于创伤的心理咨询，其他人提出过哪些问题？
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在心理咨询中，创伤是指让人感觉很痛苦，并且对生活产生长远的影响的事件。对有的人来说，可能是艰难的成长环境，比如童年时看到父母经常争吵，或者和家人分离。对有的人来说，可能是失去对自己很重要的人，或者看到家人/朋友生病去世。对有的人来说，可能是车祸，或者其他类型的事故，或者看到事故中其他人受到了严重的伤害。对于有的人来说，可能是被别人威胁伤害。还有的人经历过基于种族或身份认同的歧视或者压迫，这样的经历也可能造成深刻的伤害。
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我们会首先讨论你希望进行心理咨询的原因，以及你希望通过咨询实现的目标。在我们的咨询中，我们会讨论你目前遇到的困境，并且探索它们和你过去经历的创伤事件的联系。
然后，我们会开始进行创伤疗愈前期的准备，比如帮助你在生活中获得安全和稳定的感觉，以及为你提供在生活中可以直接应用的工具，帮助你更好地应对痛苦和管理情绪。
当你觉得准备好进入创伤疗愈的阶段，我们会用眼动脱敏再处理的技术(EMDR)帮助你处理创伤，并从你的创伤中疗愈恢复。
在完成创伤疗愈的阶段后，我们会进入巩固阶段，强化你学习到的应对技巧，帮助你更好地应对未来的挑战，以及过上你希望过的生活。
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EMDR（眼动脱敏再处理）是一种创伤治疗方式，你不需要讨论创伤事件具体的细节，EMDR能够帮助你处理和疗愈基于过去痛苦经历的记忆。
不论创伤经历是什么，EMDR的疗愈方法是，一方面让这些记忆不再那么可怕，另一方面能帮助你用一种新的视角更好地看待自己。通过EMDR，我们会以一种新的角度看待过去的经历，从而减轻过去经历对我们的影响。在生活中，我们也会感觉到更安全，对自己的态度也更积极。
