针对留学生/移民相关压力的线上心理咨询：面向卡尔加里、埃德蒙顿、哈利法克斯和其他阿尔伯塔省和新斯科舍省的成年人
此心安处是吾乡
你有没有对自己在加拿大的未来感到不确定，很焦虑？
如果你是刚到加拿大的留学生或者新移民…
你可能在搬来加拿大之前对加拿大的生活感觉紧张又期待。可是当飞机降落，你真正踏上这片陌生的土地时，却发现这里很多方面和自己熟悉的都相差甚远，比如买菜购物、语言、租房、开车、人际交往等。当加拿大本地人在阖家团圆，庆祝圣诞、新年的时候，你可能格外地想家。你发现自己很难像用中文一样，用英语清晰地表达想法。你不知道自己在这个国家到底有没有未来，或者能不能找回曾经的自信。
如果你已经毕业工作或者在等待移民办理的流程…
每次看到新闻上加拿大移民政策又发生变化，你可能都会感到很焦虑，因为你不知道这次移民政策会不会影响到自己。一方面你要独自面对移民政策的不确定性，另一方面你还要面对来自国内家人对你回国发展的期待。你可能很难决定自己到底是应该留在加拿大还是回国：回国有很多家人朋友、热闹的聚会、美味的食物；但你又舍不得加拿大这边安静并且大致能躺平的生活。有时候你觉得自己好像回不去了，不管是加拿大还是中国，你都觉得自己像是异乡人一样。
不管你正在经历的体验是什么样的，你可能已经注意到它开始影响你的生活：
因为对未来的不确定性感到很焦虑，你发现自己不管在学习或者工作时都很难集中精力
你觉得很孤单，自己作为国际生面对的困难和压力，周围人都不太能理解
因为一直担心自己的未来该何去何从，你经常处于很焦虑的状态，睡眠也受到了影响
你感觉融入加拿大本地文化太累了，所以你干脆不参加本地人的社交活动
你时常怀疑自己到底有没有做出正确的选择
对自己在加拿大的未来感觉不确定，也看不到希望
心理咨询能够帮助你在不确定性中找到安稳和自在的力量
现在的你可能觉得自如地在加拿大的生活这件事遥不可及，但通过心理咨询，你会逐渐找回自己的信心。哪怕是在充满动荡和不确定的日子里，你也能在生活中感到宁静、踏实和稳定。不管你未来是在加拿大、国内、或者其他地方生活，你都能够有安稳自信的内心去构建你最想要的生活。我会帮助你实现这些目标。
我们咨询中的关注点:
了解你的压力和焦虑，觉察在面对不确定性的时候自己的反应，比如自己的身体反应、想法和情绪等。
学习更好地进行压力管理以及在动荡的生活里建立稳定性的技巧
规划未来的同时兼顾当下的生活，在当下的生活里获得稳定和满足
探索并反思系统性的压迫对自己觉得自己不够好这个信念的影响，比如自己在系统性歧视下内化的羞耻感（比如觉得英语有口音就是不聪明等）
提升自己自我关怀的能力，建立自己的疗愈工具箱
在适应新的文化和拥抱自己原本的文化中找到一个平衡
常见问题
对于针对留学生/移民相关压力的心理咨询，其他人提出过哪些问题？
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心理咨询和与朋友/家人聊天是不同的。首先，心理咨询师接受了专业的训练，可以帮助您理解您的感受，解决您的问题，并做出改变。心理咨询师会提供一个安全的空间，让您可以在咨询中不需要担心地分享任何事情，而您所说的一切都会被保密（除了某些情况）。
虽然朋友和家人可以提供很好的支持和建议，但是因为他们是您生活的一部分。所以他们有时候观点和想法并不是客观的。另一方面，心理咨询师可以基于您最大的利益考量，给您提供新的视角和专业的指导。此外，心理咨询师可以教您特定的技能和工具来更好地处理您的情绪和遇到的困难，这些可能是朋友和家人不能代替的。
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是的，我们在心理咨询中的谈话内容是严格受到法律保护的，但是会有一些例外的情况。我们会在第一次心理咨询中详细讨论保密性相关的问题。
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不，你不需要家庭医生的介绍，你可以直接和我预约咨询。我也欢迎其他的健康领域专业人士推荐来访者。
